Jak upały to z wodą

Upały są prawdziwym wyzwaniem dla organizmu. Przy wysokich temperaturach ciało człowieka bardziej się poci, aby je schłodzić. Wiąże się to z utratą wody w organizmie. Podczas szczególnie upalnych dni odczuwa się większe zapotrzebowanie na płyny. Należy je regularnie uzupełniać, aby nie doprowadzić od odwodnienia. Nieprawidłowe nawodnienie organizmu skutkuje osłabieniem czy bólami głowy. Warto wiedzieć po jakie napoje sięgać, żeby skutecznie ugasić pragnienie.